{"id":257,"date":"2013-02-05T18:13:28","date_gmt":"2013-02-05T21:13:28","guid":{"rendered":"http:\/\/curacompletaparaomelasma.seublog.net\/?page_id=257"},"modified":"2013-07-23T18:58:47","modified_gmt":"2013-07-23T21:58:47","slug":"sono","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/curacompletaparaomelasma.seublog.net\/?page_id=257","title":{"rendered":"Sono \/ ritmos circadianos"},"content":{"rendered":"

De acordo com os dermatologistas, o sono \u00e9 o melhor t\u00f4nico para a pele, bastando-se dormir satisfatoriamente todos os dias para se manter uma pele saud\u00e1vel. Pode-se encontrar v\u00e1rios artigos na rede que atestam essa verdade.<\/p>\n

Os ciclos circadianos est\u00e3o relacionados com os movimentos do sol, da lua, de todos os planetas; dos ritmos relacionados ao dia e \u00e0 noite; \u00e0 altern\u00e2ncia das esta\u00e7\u00f5es… Nosso organismo tem profunda liga\u00e7\u00e3o com tudo isso. Os horm\u00f4nios que nosso corpo secreta t\u00eam \u00edntima rela\u00e7\u00e3o com o hor\u00e1rio que dormimos e levantamos – horm\u00f4nios que nos fazem relaxar para o sono; que nos fazem despertar para a atividade…<\/p>\n

Quando acordamos, n\u00e3o temos muita fome; estamos dispostos a um lanche leve. Com o passar das horas, nosso metabolismo vai se acelerando aos poucos. Ao meio-dia, j\u00e1 temos disposi\u00e7\u00e3o para uma refei\u00e7\u00e3o mais completa: com o nosso metabolismo atuando de forma mais acentuada, os humores que auxiliar\u00e3o na digest\u00e3o est\u00e3o em sua quantidade m\u00e1xima e prontos para serem excretados. Se durante muitos dias n\u00e3o comemos adequadamente, a bile, por exemplo, que n\u00e3o foi expelida para a digest\u00e3o pode se coagular e virar pedra no f\u00edgado ou na ves\u00edcula.<\/p>\n

Todos esses movimentos instintivos do nosso organismo est\u00e3o relacionados com os ciclos circadianos. Nosso corpo funcionar\u00e1 melhor se tivermos h\u00e1bitos disciplinados, como o de dormir, acordar e comer nos mesmos hor\u00e1rios, e em quantidade equilibrada. Se agimos de forma desbalanceada, nosso corpo ficar\u00e1 desorientado e se o desequil\u00edbrio for muito prolongado, podem vir as doen\u00e7as, com o tempo.<\/p>\n

A falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos faz que o funcionamento do nosso organismo seja deficiente – recomenda-se que se fa\u00e7a pelo menos dez minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos todos os dias; o excesso de exerc\u00edcios tamb\u00e9m pode ser prejudicial.<\/p>\n

\u00c9 preciso refletir profundamente sobre o assunto. A vida moderna nos trouxe um modo de vida bastante artificial. Mal temos tempo para milh\u00f5es de compromissos, quanto menos para fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, organizar nossos hor\u00e1rios e para dormir! Mas de que adianta apelarmos para os m\u00e9todos de cura descritos neste saite, como a acupuntura, a homeopatia, a limpeza do f\u00edgado, etc., se, por exemplo, n\u00e3o dormimos suficientemente? Afinal, \u00e9 o sono que limpa nosso organismo, que recarrega nossas energias…<\/p>\n

Ent\u00e3o, o que voc\u00ea est\u00e1 esperando? Boa noite!<\/p>\n